Простые правила для обретения внутреннего покоя в условиях повседневной жизни

  Для многих из нас моменты душевного покоя – большая редкость. Причин отсутствия этого такого драгоценного состояния масса: переутомляемость от тревог, волнений и постоянных проблем. Как следствие любые неудобства в повседневной жизни просто выводят нас из себя!

  Ключ к достижению душевного покоя состоит в том, что он определяется не внешними обстоятельствами, а нашим выбором- реакцией на них. Выбором взгляда на ситуации напрямую зависит от способа мышления. Люди привыкшие во всем видеть плохие проявления просто не могут распознать положительную сторону любой даже, на первый взгляд, фатальной ситуации. 

  Но еще один секрет состоит в том, что без этого самого момента душевного покоя, вы просто не сможете сменить угол восприятия ситуации…Такой вот замкнутый круг!

 Так как же сделать , чтобы состояние внутреннего покоя стало привычным состояние вашего сознания? Нужны ли на это годы обучения медитациям и особенные условия жизни?

Приведем несколько советов по достижению внутреннего покоя:

1. Достигайте мысленной тишины, представляя шум морского прибоя.

В критический момент представте, как волны омывают берег и откатываются назад, унося в море ваши негативные эмоции. Постарайтесь побыть в этом состоянии хотябы 10 мин, и вы удивитесь результату!

2. Посмотрите на мир под другим взглядом. Иногда полезно поменять свою привычную точку зрения, особенно если она уже стала для вас единственноверной!Не думали ли вы, что именно ваш взгляд на вещи может и вызывать у вас стресс. Замкнутый круг, помните?
Существует множество точек зрения на одни и те же вещи! Общайтесь с людьми, учитесь у тех, кто смотрит на мир ничем неограниченным взглядом! И говорят себе «Я верю, что могу!»

3. Прислушивайтесь к своей интуиции. Не спешите, решения на эмоциях могут казаться правильными, но, в итоге, не будут служить вашему благу. Любое решение принимайте из состояния сонастройки с собой! Настройтесь на чувства, возникающие в вашем теле – это голос подсознания, который пытается нам что-то сказать! Пронаблюдайте за собой: если вы испытываете теплое, чувство спокойстви- значит, «все будет хорошо», если же вы испытываете тревогу или внутреннюю дрожь - это означает, что стоит повременить.

4. Занимайтесь медитацией. Медитация - это один из мощнейших инструментов саморазвития, которым вы можете воспользоваться даже находясь у себя дома и в офисе! Вы можете обучиться эмоциональному самоконтролю с помощью различных техник медитации.
А что делать, если у вас не получается медитировать? Пролушивайте аудио медитации, это легко и приятно! Сейчас существует множество технологий ,которые позволяет погрузиться на частоту работы мозга, соответствующую медитации. Найдите удобный для себя формат и практикуйте!

 
5. Благодарите. Выражайте благодарность за все «хорошее» и все «плохое», что с вами происходит! Это учит вас смирению перед миром. Ведь все что вы переживаете чему-то вас учит, а вы этим часто пренебрегаете…Поэтому выражайте благодарность за все, что было в вашей жизни и ждет вас в будущем.

 6. Будьте проще в жизни. Секрет простоты в том, правильно распределяете свою энергию, не отвлекаетесь на амбиции и мысли других людей! Простота дает внутренний покой – фокусируйтесь на том, что важно для вас. Не отягощайте себя  чрезмерным количеством людей, вещей. Уйдите от всего, что вам не нужно, в том числе и от отношений, которые не дают вам ничего хорошего. Оставьте пространство для себя, ведь это время, которые для вас дороже всего.

7. Перемены – часть жизни. Будьте спокойны и терпеливы – пусть все происходит естественно и органично. Даже если что-то сейчас «не так»- Знайте, что все пройдет «и это тоже»! Развивайте в себе осознанность и веру, которая поможет вам фокусироваться на желаемых результатах, а не на проблемах.

 8. Не откладывайте на потом. Чем больше «висячих» дел у вас в голове, тем больше вы впустую тратите мысленной и эмоциональной энергии. И тратится она в первую очередь на страх перед этими делами, которые мы все никак не соберемся делать. Разберитесь с ними – но только окончательно и наилучшим образом.

 9. Делайте, не тратьте время на волнения. Мы столько времени и сил тратим на волнения и обдумывания «а что если»? Но то действительно случилось (или случится) чаще всего совсем не так как мы себе рисовали… не так ли? Так стоит ли тратить время на эти картинки в голове? Фокусируйтесь на том, чего вы хотите, смело действуйте, и смотрите на реальный результат!

 10. Утро вечера мудренее. Когда вы перегружены проблемами, вы не можете заснуть, и от того еще больше психически истощаетесь. Если ничего сегодня уже сделать нельзя, сделайте все возможное, чтобы переключится! Отлично помогают физические упражнения. Иногда решение приходит совсем не тогда, когда вы его так отчаянно ищите!  

11. В своей речи будьте чисты. Слова это энергия, не стоит растрачивать ее или загрязнять! Придерживайтесь правила говорить что-то, только если то, что вы говорите: является правдой, ваши слова от добра, и их уместно и необходимо сказать.
Если же что-либо из того, что вы хотите сказать, не удовлетворяет этим критериям, не стоит говорить этого.

12. По-чаще улыбайтесь. Нереально одновременно искренне улыбаться и в то же время испытывать злобу, страх или зависть. Искренняя улыбка способна открывать любые двери, превращать «нет» в «да» и мгновенно менять настроение (как ваше, так и окружающих). Улыбка излучает энергию любви – а что мы посылаем, то и получаем, таков закон! Улыбаясь, вы автоматически  чувствуете счастье. Так что улыбайтесь по-чаще своей семье, сотрудникам и всем, кто попадается вам на глаза!

 13. По-чаще используйте свое воображение. Начните творить жизнь вашей мечты в воображение. Именно там вы, как художник рисуете свою реальность, не ограничивая себя в выборе красок!

 14. Учитесь говорить «нет». Не позволяйте своей воспитанности брать верх над разумным негодованием. Нужно разделять помщь по реальной необходимости и чужие потребности переложить ответственность! Если нужно признайте ошибку сказанного «да»! От того что вы будет внутренне напрягаться и злиться на человека, который попросил вас об этом, вы лишь потеряете внутренний балланс и недостаточно уделите внимания своим собственным делам.

 15. Любите себя. Самовыражайтесь, мечтайте и воплощайте их в жизнь. Не слушайте никого, кто говорит, что у вас не получится, что вы обычный…Найдите свое предназначение реализуйте его!

 16. Тело- сосуд для души. Заботьтесь о своем здоровье: выполняйте физические упражнения, правильно питайтесь и выделяйте достаточно времени на сон. Следите за балансом энергии - не переутомляйтесь. Учитесь восполнять энергию различными энергетическими практиками.

 17. Деньги не главный приоритет. Человек не рождается для накопления материальных благ, мы приходим сюда для приобретения опыта по средствам отношений! Стремитесь быть богатым в духовном, а не только материальном.

18. Тише едешь – дальше будешь. Все случится, когда придет время. Не торопите события и не сетуйте на судьбу! Уделяйте внимание каждому моменту жизни и цените его. Наслаждайтесь этим путешествием под названием «жизнь».

 19. Живите здесь и сейчас. Прошлого не вернешь, не стоит сожалеть о нем! Наше будущее зависит от того, о чем вы думаете и делаете в настоящий момент времени. Так что направляйте свою энергию на то, что вы сейчас делаете, чтоб делать это наилучшим образом! Уделяйте внимание настоящему и просто живите!

© 2014 Ведический центр "АТМА" . Все права защищены.