Основной курс по йоге

Президент Центра "АТМА"

Алексей Мередов

Если вы научились правильно входить в асаны и выходить из них, вы чувствуете себя более уверенно на занятиях и у вас прогресс налицо, то основной курс по йоге для вас. Главное внимание уделяется более продвинутым позам, при которых сила и гибкость увеличивается. Вы также узнаете больше о пранаяме, новых асанах, бандхах, мудр и перейдете к важному аспекту йоги - Аскезам или стадии йоги под названием Пратьяхара - умение отвлекать свои чувства и перенаправлять их в нужное русло.

1. Анатомия и физиология йоги «Осознанный уровень работы с телом»:

- рассмотрение последовательностей с позиции физиологии и наблюдений за ощущениями в теле;

- безопасность выполнения (осознанный уровень практики);

- тонкие очистительные техники "шат-кармы", дающие энергетическое пробуждение организма.

2. Йогатерапия (методы подбора необходимой практики в соответствии с конституцией и состоянием здоровья);

3. Энергетика йоги «Взаимосвязи»:

- мантра и мандала чакр;

- взаимосвязь между чакрами;

4. Энергетика йоги «Осознанный уровень работы с праной»:

- основные дыхательные практики (пранаямы) йогов;

- последовательное изучение и практическое исследование всех тонкостей практики "пранаямы";

- методы работы с вниманием и дыханием;