Почти все мы хотим жить долго и счастливо, наслаждаться жизнью в красивом и здоровом теле... Но лишь не многим это удается!
Что же нам мешает всего этого достичь? Ну, скажем разные факторы- окружающая среда, наша генетика, современные условия жизни...
Да,это все так, но отчасти, всего на 50%, а остальные 50% - самая банальная вещь- НАША ЛЕНЬ!!!
Да, господа, именно она!
Ведь большинству людей лень готовить полезные блюда, лень заниматься физкультурой и соблюдать самые простые правила нагрузки и отдыха.
Люди издревле интересовались вопросом долгожительства и "вечной молодости", древние цивилизации Египта, Индии и Китая оставили нам много историй о великих мудрецах и правителях проживших по 150,200 и более лет...
Как это возможно, в чем был их секрет- этого мы наверняка не узнаем! Но многие исследователи по крупицам собирали знания, черпая их из всевозможных источников, и мы, наблюдая за современными долгожителями, видим некоторые "золотые правила долголетия". У разных народов они изложены по-разному, но суть одна.
Изложим ее по-порядку:
1.Ложиться спать и вставать следует рано. Известно, что « кто рано встает тому Бог дает». Наши предки жили по естественному течению времени- по солнечным часам. В то время никто не работал ночами перед компьютером или веселился ночи на пролет в клубах. Все было подчинено естественным потребностям организма!
Спать следует не меньше 6 и не больше 8 часов. И спать вообще следует в прохладной и хорошо проветриваемой комнате. Научно доказано, что те, кто спит при температуре 17-18 градусов, долго не стареют.
2. Больше двигаться, так как ещё со времён античности известно, что движение - это жизнь. Занятия йогой, плаваньем, пешие прогулки- все это очень благотворно влияет на физику и психику! В целом вы можете выбрать себе физические нагрузки «по душе», но не стоит забывать, что чересчур активные нагрузки (бег, атлетика, боди-билдинг) истощают энергетические запасы организма и способствую его более активному окислению и старению!
3. «Тренировать» нужно не только тело, но и мозг. Пока мы молоды, наш ум пытлив и стремится к познанию- молод и сам человек. Не даром мудрецы на востоке до глубокой старости занимались изучением этого мира, и чем старше они становились, тем меньше они знали…
Великий Сократ сказал о себе: «Меня называют наимудрейшим из всех людей. И причина того, что меня называют наимудрейшим из всех людей в том, что я единственный, кто знает, что не знает ничего».
К сожалению, многие школьники и взрослые не умеют считать в уме. Считать в уме полезно всем, это лучшая зарядка для ума. Не менее полезно читать умные книги, изучать иностранные языки, познавать что-то новое! И не важно сколько вам лет- ваше намеренье должно быть сильнее! Работающий мозг не только не даёт нам деградировать умственно, но и стимулирует работу сердца, нервной системы, нормализует обмен веществ.
4. Больше пребывать на свежем воздухе. И, реально оценивая ситуацию с экологией наших городов- следует как можно чаще выезжать подальше за город в лес или к морю. В летнее время старайтесь избегать излишне жарких помещений.
Высокая температура вызывает активное потребление кислорода и это плохо сказывается на кровообращении.
Современные медики советуют чаще увлажнять воздух в помещениях особенно зимой, когда работает центральное отопление. Но в этом вопросе помогут даже самые примитивные способы - опрыскивание воздуха из пульверизатора, мокрое полотенце на батарее…Можно приобрести ионизатор или рассадить много комнатных растений! Но для города, это как методы коррекции.
А вот морской бриз и воздух в сосновом лесу- вот то, что вы должны себе чаще позволять!
5. Важна умеренность в еде, плюс отказаться от табака, алкоголя, поменьше пить кофе и других стимуляторов. Перейти на раздельное, низкокалорийное или вегетарианское питание.
Переедание в нынешнее время большая проблема! Избыток добавок в пище и неестественность продуктов питания приводит к активному износу пищеварительной и выделительной системы организма! Современная наука говорит, что 80% заболеваний начинается из банальных проблем с пищеварением, а упадок иммунитета связан с неправильным стилем и временем питания! Если мы едим в меру, не перегружая свой организм, то клетки быстрее обновляются и мы обретаем стойкий иммунитет.
Мясо считают вредным не только восточные мудрецы, но и современные врачи. Оно содержит экстрактивные вещества, которые многократно увеличивают риск инфаркта, атеросклероза, болезней почек и печени…
Зато кисломолочные продукты и различные свежести жизнь удлиняют!
6. Пить больше чистой воды! Без достаточного количества воды клетки каждого нашего органа не могут нормально функционировать, нарушается выделительная работа, и они становятся «грязными» и истощенными!
Чтобы помочь организму очиститься- нужно пить достаточное количество именно воды, желательно не просто очищенной, а еще и правильно структурированной! Это поможет обновиться организму как на физическом, так и энергетическом уровне!
7. Ивестно, что многие болезни от нервов. Мудрецы говорили: для того, чтобы долго жить, нужно избегать волнений.
Но в нашей реальности, увы, мы не умеем это делать, и для большинства людей «не нервничать» просто неосуществимо. Очень хорошо в этом плане помогают занятия йогой, пранаямой и медитацией. Стоит также пересмотреть свое отношение к ситуациям в жизни, и понять, что не стоит расстраиваться из-за пустяков, ведь это все приходящее и уходящее.
Известно по легенде, что у царя Соломона было кольцо, с надписью на одной стороне «Всё пройдёт». А на другой– «И это тоже пройдёт». Таким образом он напоминал себе Истину, что все в этом мире приходящее и уходящее, и лишь душа вечна!
Жизнь должна иметь высший смысл, который будет наполнять оптимизмом, чувством благодати от каждого момента, и тогда не будет столько места нервозности и печали!
8. Уберите из своей жизни чувство зависти, злости, обиды! Это те чувства, которые просто съедают человека изнутри.
Красота и привлекательность, проявленная во внешности может моментально измениться на грубость и отвратительность под воздействием этих эмоций! Поэтому стоит думать не только о внешности, но и о содержании- более красивый и приятный человек, это тот, который всегда излучает состояние удовлетворенности и доброжелательности!
Мы не должны судить других за то,что они имеют, не должны сравнивать себя с кем-то! У каждого здесь своя судьба,свои уроки и задачи в жизни.
Надо радоваться своей жизни и благодарить судьбу за то, что мы можем просыпаться по утрам, видеть солнце, дышать, двигаться, мечтать. В сущности, у нас уже все есть для счастья- у нас есть ЖИЗНЬ.
И от того как мы видим свою жизнь, какие качества и настроение мы культивируем, что стремимся сделать в этой жизни… От того будет зависеть ее продолжительность и ее качество!
© 2014 Ведический центр "АТМА" . Все права защищены.
